L'épreuve en quelques mots :

Date approximative de l'épreuve : Le 15 Aout de chaque année (sauf annulation ...)
Epreuves disputées : Courte Distance, Embrunman

Embrun ! Embrun ! Epreuve mythique pour les triathlètes de l'extrême, l'Embrunman, c'est l'ironman à la française, et pas n'importe lequel : réputé comme l'un des plus difficiles au monde en raison de son dénivelé et de l'altitude à laquelle il se court.

Autant le dire et au risque de décevoir mes lecteurs, je ne me suis pas rendue à Embrun pour cette épreuve mythique, mais pour participer plus modestement au Courte Distance.

Bon, ce n'est pas pour me faire mousser, mais le CD n'est pas évident non plus, et ce pour les mêmes raisons : le vélo est très sélectif, et il ne faut pas s'y présenter sans entrainement au risque de bien souffrir ... J'en sais quelque chose ...

La natation se déroule dans un "bras" du lac de Serre-Ponçon ; les conditions sont tout à fait bonnes, la température et la qualité de l'eau n'ont rien à envier à certaines autres épreuves.


En 2003, la température de l'eau a même justifié l'interdiction du port de la combinaison pour la natation. Pour boucler les 1500 du CD, vous effectuerez un simple parcours de bouées que l'on passera par la gauche.

Sur le CD, le départ des filles est donné 5 min avant les masculins. C'est assez rassurant de ne pas partir dans un groupe en furie ... le hic est que les piètres nageuses (dont je fais partie !) se font rattraper par les meilleurs nageurs au milieu de leur parcours. Dommage ! On perd assez vite son rythme une fois perdue au milieu des "gros bras !"

Vélo : c'est là que le bât blesse ! Montée, montée, montée ... dès les premières centaines de mètres, et ce, sur 8 km pour commencer : un bel échauffement à la sortie de l'eau ...

La récupération est de courte durée , une fois arrivés sur un replat, on repique sur plusieurs centaines de mètres par un "faux plat" montant. La première descente est la bienvenue, mais "méfiance !" les lacets sont techniques et il vaut mieux bien connaitre les freins de sa machine ...

On rattaque la côte par un morceau de boucle que l'on fera 2 fois. ... Un petit replat, un semblant de descente ... très trompeur parce qu'il précède un passage mortel de 20 % ... heureusement assez court. La route continue de serpenter puis entame une magnifique descente qui nous ramènera pratiquement au niveau du lac.

On entame la dernière côte inédite avant de reprendre la boucle le long de laquelle on a déja laissé quelques litres de sueur ! Enfin ... on rallie l'ultime descente de 8 km avant de poser le vélo pour chausser les baskets.